{"id":20895,"date":"2023-04-17T15:56:43","date_gmt":"2023-04-17T13:56:43","guid":{"rendered":"https:\/\/tajasport.com\/la-migraine-le-challenge-des-sportives-pendant-le-ramadan\/"},"modified":"2023-05-28T01:12:04","modified_gmt":"2023-05-27T23:12:04","slug":"la-migraine-le-challenge-des-sportives-pendant-le-ramadan","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tajasport.com\/fr\/la-migraine-le-challenge-des-sportives-pendant-le-ramadan\/","title":{"rendered":"La migraine, le challenge des sportives pendant le Ramadan"},"content":{"rendered":"\t\t
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En 2019, une \u00e9tude men\u00e9e sur 207 sportifs, en Espagne, a d\u00e9montr\u00e9 que 35.3% des athl\u00e8tes de haut niveau avaient souffert de migraines au cours de leur vie. Intitul\u00e9e \u00ab\u00a0Prevalence and characterization of headache in active high-level athletes\u00a0\u00bb, l\u2019\u00e9tude a \u00e9galement mis l\u2019accent sur le fait que 21,7% de ces sportifs avaient eu des maux de t\u00eate apr\u00e8s un effort physique intense. Durant la p\u00e9riode du Ramadan, ce malaise s\u2019accentue. Pourquoi\u00a0?<\/span><\/p>

Plusieurs facteurs sous-jacents sont impliqu\u00e9s dans l\u2019exacerbation des migraines lors de l\u2019entra\u00eenement tout le long de ce mois sacr\u00e9. Selon le m\u00e9decin g\u00e9n\u00e9raliste, Dr. Oussama Bouayad, les migraines peuvent \u00eatre caus\u00e9es par des facteurs h\u00e9r\u00e9ditaires et environnementaux tels que les bruits forts et les lumi\u00e8res vives.<\/span><\/p>

Il ajoute que \u00ab\u00a0le sport pendant le Ramadan peut aggraver cette affection, en raison de\u00a0la d\u00e9shydratation caus\u00e9e par la consommation limit\u00e9e d’eau et les perturbations du sommeil dues aux r\u00e9veils et aux veill\u00e9es tardives\u00a0\u00bb. Il explique aussi que \u00ab\u00a0les hypoglyc\u00e9mies favoris\u00e9es par la diminution du taux de sucre dans le sang pendant le je\u00fbne et les changements hormonaux et le stress accru qui en r\u00e9sultent sont autant de facteurs \u00e0 l\u2019origine des migraines\u00a0\u00bb.<\/span><\/p>

Chez les sportifs, la d\u00e9shydratation conduit \u00e0 une concentration d’histamine, une mol\u00e9cule principalement responsable des crises de migraines. Elle est lib\u00e9r\u00e9e par l\u2019organisme pour r\u00e9guler les processus physiologiques, la tension art\u00e9rielle, l’inflammation et le contr\u00f4le de l\u2019immunit\u00e9. Elle provoque la dilatation des vaisseaux sanguins dans le cerveau, ce qui peut entra\u00eener des maux de t\u00eate.<\/span><\/p>

Les femmes, plus sujettes \u00e0 la migraine que les hommes<\/strong><\/span><\/h4>

Selon l’Organisation mondiale de la sant\u00e9 (OMS), la pr\u00e9valence de la migraine est plus \u00e9lev\u00e9e chez les femmes\u00a0: contre chaque trois femmes souffrant de ce mal, un seul homme en est atteint.<\/span><\/p>

En raison de leurs pr\u00e9dispositions g\u00e9n\u00e9tiques, des fluctuations hormonales, de leur sensibilit\u00e9 accrue \u00e0 certains facteurs environnementaux et sociaux et des effets combin\u00e9s du je\u00fbne et de l\u2019effort, les femmes sont davantage sujettes aux maux de t\u00eate pendant le Ramadan.<\/span><\/p>

Quels sports \u00e0 \u00e9viter pour les migraineuses durant cette p\u00e9riode\u00a0?<\/strong><\/span><\/h4>

Les sports d’endurance tels que la course \u00e0 pied, le v\u00e9lo et la natation, provoquent indubitablement des migraines chez certains athl\u00e8tes pendant le Ramadan. D\u2019autres comme la boxe, la musculation et les sports qui n\u00e9cessitent la contraction des muscles de la t\u00eate et du cou comme le tennis, le basket-ball ou le volley-ball sont \u00e9galement \u00e0 l\u2019origine de ces crises. Il est donc conseill\u00e9 de les \u00e9viter tout le long de ce mois.<\/span><\/p>

Peut-on soulager la douleur\u00a0?<\/strong><\/span><\/h4>

Le Dr. Bouayad pr\u00e9cise qu’il n’existe pas de rem\u00e8de d\u00e9finitif pour les migraines. Les sportives peuvent en att\u00e9nuer les sympt\u00f4mes pendant le Ramadan en buvant suffisamment d\u2019eau le soir, en mangeant de mani\u00e8re saine, en dormant suffisamment et en pratiquant une activit\u00e9 physique mod\u00e9r\u00e9e.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Sain et b\u00e9n\u00e9fique, le sport peut, dans certains cas, provoquer des migraines, notamment durant le mois sacr\u00e9 du Ramadan. Le corps \u00e9tant irr\u00e9guli\u00e8rement approvisionn\u00e9 en eau et en nourriture, les sportifs sont nombreux \u00e0 en souffrir au cours de cette p\u00e9riode. <\/p>\n","protected":false},"author":48,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false},"categories":[12],"tags":[],"primary_categories":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/tajasport.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/20895"}],"collection":[{"href":"https:\/\/tajasport.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/tajasport.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tajasport.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/48"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tajasport.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=20895"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/tajasport.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/20895\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":20903,"href":"https:\/\/tajasport.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/20895\/revisions\/20903"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/tajasport.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=20895"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/tajasport.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=20895"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/tajasport.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=20895"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}