{"id":23632,"date":"2023-04-28T14:58:56","date_gmt":"2023-04-28T12:58:56","guid":{"rendered":"https:\/\/tajasport.com\/journee-internationale-de-la-danse-un-sport-benefique-pour-les-femmes\/"},"modified":"2023-04-28T15:03:54","modified_gmt":"2023-04-28T13:03:54","slug":"journee-internationale-de-la-danse-un-sport-benefique-pour-les-femmes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tajasport.com\/fr\/journee-internationale-de-la-danse-un-sport-benefique-pour-les-femmes\/","title":{"rendered":"Journ\u00e9e internationale de la danse : un sport b\u00e9n\u00e9fique pour les femmes"},"content":{"rendered":"\t\t
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La danse a longtemps \u00e9t\u00e9 consid\u00e9r\u00e9e comme une simple activit\u00e9 de divertissement. Or, d\u2019apr\u00e8s de r\u00e9centes recherches, elle constitue \u00e9galement une pratique sportive avec des effets positifs sur la sant\u00e9 mentale des femmes. Une \u00e9tude intitul\u00e9e <\/span>\u00ab The contribution of belly dance to body education, physical and mental health of women who go to the gym or dance <\/span>\u00bb<\/a>
, publi\u00e9e en 2004 dans la revue \u00ab The Journal of Alternative and Complementary Medicine \u00bb, a permis de d\u00e9montrer que la danse affecte l’humeur et r\u00e9duit le stress.<\/span><\/p>\n

Psychologue clinicienne et addictologue, Najwa Moussa\u00efd, souligne que la danse favorise la socialisation, revitalise le corps et am\u00e9liore la capacit\u00e9 de m\u00e9moire en cr\u00e9ant de nouvelles connexions neuronales, ce qui d\u00e9veloppe la neuroplasticit\u00e9 et booste la sant\u00e9 mentale des femmes.<\/span><\/p>\n

S\u2019adonner \u00e0 la danse en tant que sport<\/strong><\/span><\/h4>\n

La danse est, comme pr\u00e9cis\u00e9 plus haut, un sport qui combine le mouvement, la musique et l’expression artistique. De ce fait, les femmes ne peuvent qu\u2019en b\u00e9n\u00e9ficier sur le plan physique. Cette activit\u00e9 \u00e0 faible impact am\u00e9liore la flexibilit\u00e9, la force musculaire et l’endurance cardiovasculaire.<\/span><\/p>\n

Malak Khadfy pratique la danse depuis l’\u00e2ge de 12 ans. Interrog\u00e9e par Taja Sport, elle confie qu\u2019il s\u2019agit, pour elle, d\u2019un moyen d’expression corporelle qui lui permet de se ressourcer et de se reconnecter \u00e0 elle-m\u00eame. \u00ab La danse est un exercice de r\u00e9conciliation avec soi-m\u00eame, qui me soulage mentalement \u00bb, d\u00e9clare-t-elle.<\/span><\/p>\n

Des propos que confirme la psychologue Najwa Moussa\u00efd : \u00ab Les effets biochimiques de la danse sont tels qu\u2019elle augmente les niveaux de s\u00e9rotonine et de dopamine. Ces neurotransmetteurs jouent un r\u00f4le essentiel dans la r\u00e9gulation de l’humeur et la pr\u00e9vention de la d\u00e9pression \u00bb. De son c\u00f4t\u00e9, la psychologue clinicienne, Sonia Guemmi, affirme que cette pratique est \u00ab excellent moyen pour r\u00e9duire le stress et l’anxi\u00e9t\u00e9, car elle lib\u00e8re des endorphines, l’hormone du bien-\u00eatre, et r\u00e9duit le cortisol, l’hormone du stress \u00bb.<\/span><\/p>\n

Les bienfaits \u00e9motionnels de la danse sur le <\/strong>psychique<\/strong> des femmes<\/strong><\/span><\/h4>\n

Outre ses bienfaits sur le physique et la sant\u00e9 mentale, la danse constituerait un catalyseur pour les femmes qui peinent \u00e0 exprimer leurs \u00e9motions. D\u2019apr\u00e8s Sonia Guemmi, on peut se soigner psychologiquement \u00e0 travers la danse. \u00ab C\u2019est une th\u00e9rapie qui nous permet d\u2019explorer nos \u00e9motions, nos pens\u00e9es et nos exp\u00e9riences corporelles et de comprendre tous nos ressentis \u00bb, indique-t-elle.<\/span><\/p>\n

La danse est aussi une forme d’autonomisation des femmes. Les recherches ont pu prouver que gr\u00e2ce \u00e0 cette pratique, les femmes peuvent accro\u00eetre la consid\u00e9ration de leur entourage, par une valorisation de soi et un \u00e9panouissement sans pareil.<\/span><\/p>\n

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En cette date du 29 avril, la journ\u00e9e internationale de la danse est c\u00e9l\u00e9br\u00e9e. Saviez-vous que cette pratique ne constitue pas uniquement une forme d’art ? C\u2019est aussi un sport dont les bienfaits sur la psychologie f\u00e9minine ne sont pas n\u00e9gligeables. D\u00e9couvrons ensemble comment la danse peut procurer bonheur et bien-\u00eatre. <\/p>\n","protected":false},"author":48,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false},"categories":[97],"tags":[],"primary_categories":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/tajasport.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/23632"}],"collection":[{"href":"https:\/\/tajasport.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/tajasport.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tajasport.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/48"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tajasport.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=23632"}],"version-history":[{"count":9,"href":"https:\/\/tajasport.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/23632\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":23641,"href":"https:\/\/tajasport.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/23632\/revisions\/23641"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/tajasport.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=23632"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/tajasport.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=23632"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/tajasport.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=23632"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}