Tout d\u2019abord, les menstruations peuvent-elles avoir un r\u00e9el impact biologique sur les performances des athl\u00e8tes ?<\/b><\/p>\n
La performance sportive est le r\u00e9sultat d\u2019une p\u00e9riode de pr\u00e9parations physique et mentale, g\u00e9n\u00e9ralement \u00e0 cycle annuel, et dont l\u2019aboutissement est le jour ou bien la saison de la comp\u00e9tition. C\u2019est pour cela que l\u2019impact varie en fonction de la phase au sein du calendrier sportif de l\u2019athl\u00e8te.\u00a0\u00a0<\/span><\/p>\n En phase de pr\u00e9paration et en dehors de la comp\u00e9tition, cet impact des menstruations est petit, voire inexistant, \u00e0 condition de tenir compte d\u2019un certain nombre de crit\u00e8res. Notamment le facteur alimentaire et le rapport effort-r\u00e9cup\u00e9ration.\u00a0<\/span><\/p>\n Cependant, en phase de comp\u00e9tition, d\u2019autres facteurs s\u2019additionnent aux conditions g\u00e9n\u00e9rales de l\u2019athl\u00e8te, notamment le stress de la comp\u00e9tition, le fait de se tenir \u00e0 un r\u00e9gime strict ou encore l\u2019\u00e9loignement familial pour les jeunes athl\u00e8tes. Ceci pourrait cr\u00e9er, entre autres, un d\u00e9r\u00e8glement hormonal qui dans certains cas constat\u00e9s, provoquerait une sorte de g\u00eane qui risquerait de nuire \u00e0 la performance physique et sportive de l\u2019athl\u00e8te. En effet, beaucoup d\u2019athl\u00e8tes d\u00e9clarent avoir de l\u2019appr\u00e9hension quant \u00e0 la survenue des r\u00e8gles.<\/span><\/p>\n Quelle solution vous semble la plus optimale afin de concilier r\u00e8gles douloureuses et pratique sportive ?<\/b><\/p>\n Cette question est tr\u00e8s sp\u00e9cifique, d\u2019une part \u00e0 l\u2019athl\u00e8te et d\u2019autre part au staff qui l\u2019accompagne. La palette de la prise en charge est aussi diversifi\u00e9e que la manifestation des r\u00e8gles chez l\u2019athl\u00e8te (douleurs, g\u00eane m\u00e9canique, effets psychologiques ou autres). Donc cela d\u00e9pond d\u2019abord du corps m\u00e9dical qui suit l\u2019athl\u00e8te. Cela peut aller de la prescription d\u2019antalgique tenant compte des r\u00e9actions crois\u00e9es avec certains produits dopant, \u00e0 l\u2019utilisation de la pilule contraceptive.\u00a0<\/span><\/p>\n Il a souvent \u00e9t\u00e9 entendu dire que, pratiqu\u00e9 fr\u00e9quemment, le sport pouvait faire dispara\u00eetre les menstruations. Id\u00e9e re\u00e7ue ou fait av\u00e9r\u00e9 ?\u00a0<\/b><\/p>\n D\u2019abord, il est important de pr\u00e9ciser qu\u2019il s\u2019agit de sport de haut niveau o\u00f9 les d\u00e9penses \u00e9nerg\u00e9tiques peuvent \u00eatre parfois mal \u00e9valu\u00e9es par rapport \u00e0 la nutrition, mettant l\u2019athl\u00e8te vers un bilan azot\u00e9 n\u00e9gatif par exemple, ou vers une carence vitaminique ou encore enzymatique. C\u2019est ce qui expliquerait un \u00e9ventuel d\u00e9r\u00e8glement dans le cycle de menstruation, avec l\u2019enregistrement de retard ou d\u2019une oligom\u00e9norrh\u00e9es, car le syst\u00e8me d\u2019ovulation d\u00e9pend aussi de cette balance \u00e9nerg\u00e9tique.<\/span><\/p>\n Conseilleriez-vous la pratique sportive durant la p\u00e9riode menstruelle ?\u00a0<\/b><\/p>\n De mani\u00e8re g\u00e9n\u00e9rale je ne suis pas contre, sauf que comme je l\u2019ai mentionn\u00e9 plus haut, il faudrait prendre en consid\u00e9ration l\u2019\u00e9quilibre alimentaire et le rapport effort\/r\u00e9cup\u00e9ration.<\/span><\/p>\n Au cas o\u00f9 cette p\u00e9riode est accompagn\u00e9e de fortes douleurs et en dehors de l\u2019enjeu li\u00e9 \u00e0 la comp\u00e9tition, je propose que cette p\u00e9riode soit une p\u00e9riode de r\u00e9cup\u00e9ration. C\u2019est d\u2019ailleurs l\u2019int\u00e9r\u00eat de la programmation de l\u2019exercice physique en termes d\u2019intensit\u00e9, de volume, de sp\u00e9cificit\u00e9 et de r\u00e9cup\u00e9ration, et cela m\u00eame quand on est un sportif du week-end.\u00a0<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" La question des r\u00e8gles chez les sportives de haut niveau demeure encore un tabou chez beaucoup de gens. Pourtant, des milliers d\u2019athl\u00e8tes doivent s\u2019organiser, parfois en secret, pour qu\u2019une chose aussi naturelle que les menstruations, n\u2019impacte pas leur \u00e9volution professionnelle. Taja a pos\u00e9 la question \u00e0 un sp\u00e9cialiste, Dr. Jamal Taoufik, Docteur en Sciences biologiques, qui nous explique l\u2019impact r\u00e9el des menstruations sur les performances sportives des femmes et prodigue des conseils aux sportives qui veulent continuer \u00e0 s\u2019entrainer pendant cette p\u00e9riode. <\/p>\n","protected":false},"author":27,"featured_media":6664,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false},"categories":[12],"tags":[],"primary_categories":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/tajasport.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6668"}],"collection":[{"href":"https:\/\/tajasport.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/tajasport.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tajasport.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/27"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tajasport.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6668"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/tajasport.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6668\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tajasport.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/6664"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/tajasport.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6668"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/tajasport.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6668"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/tajasport.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6668"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}