التمارين المائية..  أفضل الطرق العلاجية

وتعتبر نورا “الأيروبكس المائي” إحدى أكثر الطرق أمانا وفعالية للحصول على اللياقة المطلوبة. فهي عبارة عن تمارين رياضية يتم أداؤها في الماء في جلسة تتراوح ما بين 45 و60  دقيقة على أنغام الموسيقى الإيقاعية بوتيرة 3 حصص في الأسبوع. وتتضمن كل حصة العديد من التمارين التي تشمل الإحماء وتمديد العضلات وإرخائها.

ويقبل على ممارسة هذه الرياضة بالنادي وفق الكوتش نورا، الأطفال والفتيات من مختلف الأعمار، خاصة اللواتي تتراوح أعمارهن ما بين 10 و60 سنة فمنهن من تمارس هذه الرياضة بغرض الترفيه عن النفس والحفاظ على صحتها البدنية، فيما يتخذها البعض الآخر علاجا للعديد من الأمراض.

ولأن مزاياها عديدة، تشدد نورا على أن هذه الرياضة تقوي العضلات لأنها تعمل ضد مقاومة الماء. وبالتالي فهي ممتازة من حيث فعاليتها في التخلص من الترهل العضلي. كما يمكن اعتبارها كتمرين مائي مثالي لتخسيس الوزن الزائد أكثر من 12مرة من التمارين العادية.

ويمكن القول بأن “الأيروبكس المائي” تمرين مائي مثالي. خاصة لمن يتعرض لالتهاب المفاصل. فبعض الأطباء يصفونها كطريقة علاجية لمن يتعرضون لالتهابات المفاصل أو يحتاجون إلى العلاج أو إعادة التأهيل باعتبارها تساعدهم على الشفاء وتحصين البدن من عدة أمراض، تؤكد المدربة المصرية.

وبالنظر لفوائد هذه الرياضة العديدة، يمكن اعتبار رياضة “الأيروبكس المائي” فرصة من ذهب للرياضيات للمزج بين فوائد السباحة العظيمة والمتعة أثناء تأدية التمارين والعلاج والوقاية من العديد من الأمراض.