عدد يوليو – ديسمبر 2021 
اضغط هنا للقراءة

إقرأ أيضا

CREDIT Igor Karimov - Unsplash

الرياضات الإلكترونية.. اقتصاد جديد، ينادينا

من كان منا يتخيل، قبل بضع سنوات، أن الأطفال الجالسين أمام شاشات التلفاز يلعبون الألعاب الإلكترونية وهم ممسكون بأجهزة تحكم، سيجنون المال من اللعب؟! ومن منا كان يتوقع أن لعبة FIFA أو PES وألعابا أخرى…

الرياضة النسائية

الرياضة النسائية وذاكرتها المفقودة

بعد أكثر من سنة على ميلاد منصة تاجة، والتي نذرت جهودها لخدمة الرياضة النسائية في منطقة شمال أفريقيا والشرق الأوسط، صادفنا عائقا من نوع آخر. خلال هذه المدة التي قضيناها في مقابلة المصادر البشرية من…

تدريبات صباحية مع سلمى استنبولي
تقدم لكن تاجة مجموعة من التدريبات الصباحية التي تحسن المزاج وترفع من المردود البدني مع المدربة والاختصاصية في التغذية، سلمى إستنبولي. تدريبات بإمكانكن ممارستها داخل البيت. تنصح سلمى بضرورة اهتمامكن بصحتكن النفسية والاعتناء بممارسة التمارين الصباحية التي تنشط الدورة الدموية وتحسن من قدرات الدماغ وتزيد من نسبة تركيزه ويقظته.

سلمى استمبولي مدربة رياضية واخصائية تغذية. سلمى تقدم لنا في هذا الفيديو تمارين عديدة تساعد عبر الرياضة البدنية في تحسين الصحة النفسية.

مجموعة من الحركات والتمارين التي يمكن مزاولتها صباحا للرفع من المعنوات النفسية وتحسين الدورة الدموية.

مزيد من التمارين الرياضية على موقعنا وعلى قناة تاجة على يوتوب.

Twitter
Email
Facebook
LinkedIn
Pinterest