في يوم 29 أبريل من كل عام، يتم الاحتفال دولياً باليوم العالمي للرقص. هل تعلم أن الرقص لم يَعُد مجرد نوع من الأنواع الفنية وإنما أصبح رياضة ذات فوائد عظيمة للصحة النفسية للمرأة؟ دعونا نكتشف معًا كيف يمكن للرقص أن يجلب السعادة والرفاهية للنساء.

أعلن الاتحاد الدولي لكرة القدم (فيفا) الخميس، أن كل اللاعبات المشاركات، والبالغ عددهن 736 في نهائيات كأس العالم للسيدات التي تنطلق الشهر المقبل في أستراليا ونيوزيلندا، ستحصلن أقله على 30 ألف دولار من الجوائز المالية.
في السنوات الأخيرة، أنتجت الأردن العديد من الرياضيات في الفنون القتالية بكل أنواعها ومنها الملاكمة. هذه الرياضة تمارسها العديد من الأردنيات ومنهن من ذهبت بعيدا وشاركت في البطولات المحلية والدولية كالملاكمة دانيا النتشه. عوائق عدة…
بعد بضعة أشهر تنطلق بطولة كأس العالم للسيدات 2023، التي يشارك فيها المنتخب المغربي لكرة القدم لأول مرة في تاريخه. لبؤات الأطلس بعيدات تماما عن كل الضغوطات لأنهن في أول تجربة، لكنهن يسعين، تحت قيادة…
جمعت بين دراستها في تخصص الهندسة البحرية بأمريكا وهوايتها كبطلة في رياضة القفز بالزانة. ياسمين فرج شابة مصرية تبلغ من العمر 22 عاما، صغيرة في عمرها، كبيرة في طموحها وأمانيها، سجلت اسمها في تاريخ البطولات…
خلقت النهضة الرياضية النسائية التي تعرفها دولة الإمارات العربية المتحدة، فرصا للسيدات للتعبير عن أنفسهن ولا سيما من خلال رياضة الكاراتيه. الأخيرة لفتت انتباه عدد من الإماراتيات اللواتي أصبحن مع مرور الوقت بطلات على الصعيد…
تشهد الرياضة النسائية الاحترافية منذ عدة سنوات نموًا ملحوظًا أدّى الى الاهتمام بالتسويق الرياضي المرتبط بالمرأة. وفي هذا الصدد، تم بذل جهود كبيرة لدعم الرياضيات وتنظيم حملات تسويقية من أجل الترويج للرياضة النسائية وزيادة الإقبال…
لطالما اعتبر الرقص مجرد نشاط ترفيهي. إلا أن الأبحاث قد كشفت مؤخراً أن هذه الممارسة تُعدّ أيضا نشاطاً رياضياً له آثار إيجابية على الصحة النفسية للمرأة. فقد أظهرت دراسة نُشرت في مجلة “الطب البديل والتكميلي ” في عام 2004 تحت عنوان “مساهمة الرقص الشرقي في التربية والصحة البدنية والنفسية للنساء اللواتي يذهبن إلى صالة الألعاب الرياضية أو صالة الرقص”، أن الرقص يؤثر على الحالة المزاجية ويقلل من التوتر.
كما تشير أخصائية علم النفس الإكلينيكي وعلاج الإدمان نجوى مسعد، إلى أن الرقص يعزز التنشئة الاجتماعية وينشط الجسم ويعمل على تحسين الذاكرة من خلال تعزيز الاتصالات العصبية، مما يؤدي الى تطور المرونة العصبية وتعزيز الصحة العقلية لدى النساء.
الرقص رياضة تجمع بين الحركة والموسيقى والتعبير الفني. ولذلك، فإنّ فوائده عديدة للصحة الجسدية للنساء. يعمل هذا النشاط على تحسين مرونة العضلات وتقوية القلب والأوعية الدموية.
ملك قذافي فتاة تمارس الرقص منذ سن الثانية عشر. في حوار لها مع تاجا سبورت، تقول ملك إن الرقص بالنسبة لها وسيلة للتعبير الجسدي يسمح لها بإعادة شحن طاقتها وإعادة التواصل مع الذات. وبحسب تعبيرها فإن “الرقص هو تمرين للتصالح مع الذات يجعلني أشعر بالراحة النفسية”.
هذه التصريحات أكدتها الطبيبة النفسية نجوى مسعد في حديثها قائلة: “إن التأثيرات البيوكيميائية للرقص تزيد من مستويات السيروتونين والدوبامين. تلعب هذه الناقلات العصبية دورًا مهمًا في تنظيم الحالة المزاجية والوقاية من الاكتئاب “. من جهة أخرى، تؤكد الأخصائية النفسية الإكلينيكية، سونيا غيمي، أن الرقص “وسيلة ممتازة للحد من التوتر والقلق، لأنه يفرز مادة الإندورفين، وهو هرمون يعطي شعوراً بالراحة والرفاهية، ويقلل من إفراز هرمون الكورتيزول المسؤول عن الشعور بالإجهاد”.
بالإضافة إلى فوائده الصحية الجسدية والعقلية، يُشكّل الرقص حافزًا للمرأة التي تعاني من صعوبة في التعبير عن مشاعرها. وفقاً لسونيا غيمي، يمكننا أن نعالج أنفسنا نفسيا من خلال الرقص. تقول سونيا في ذات الإطار: “إن الرقص علاج يسمح لنا باستكشاف عواطفنا وأفكارنا وتجاربنا الجسدية وفهم كل مشاعرنا”.
الرقص هو أيضا وسيلة من وسائل تمكين المرأة. فقد أثبتت الأبحاث أنه بفضل هذه الممارسة، يمكن أن يزداد تقدير المرأة للآخرين، من خلال تقديرها للذات وتحقيقها لإنجازات غير مسبوقة.