أعلن الاتحاد الدولي لكرة القدم (فيفا) الخميس، أن كل اللاعبات المشاركات، والبالغ عددهن 736 في نهائيات كأس العالم للسيدات التي تنطلق الشهر المقبل في أستراليا ونيوزيلندا، ستحصلن أقله على 30 ألف دولار من الجوائز المالية.
في السنوات الأخيرة، أنتجت الأردن العديد من الرياضيات في الفنون القتالية بكل أنواعها ومنها الملاكمة. هذه الرياضة تمارسها العديد من الأردنيات ومنهن من ذهبت بعيدا وشاركت في البطولات المحلية والدولية كالملاكمة دانيا النتشه. عوائق عدة…
بعد بضعة أشهر تنطلق بطولة كأس العالم للسيدات 2023، التي يشارك فيها المنتخب المغربي لكرة القدم لأول مرة في تاريخه. لبؤات الأطلس بعيدات تماما عن كل الضغوطات لأنهن في أول تجربة، لكنهن يسعين، تحت قيادة…
جمعت بين دراستها في تخصص الهندسة البحرية بأمريكا وهوايتها كبطلة في رياضة القفز بالزانة. ياسمين فرج شابة مصرية تبلغ من العمر 22 عاما، صغيرة في عمرها، كبيرة في طموحها وأمانيها، سجلت اسمها في تاريخ البطولات…
خلقت النهضة الرياضية النسائية التي تعرفها دولة الإمارات العربية المتحدة، فرصا للسيدات للتعبير عن أنفسهن ولا سيما من خلال رياضة الكاراتيه. الأخيرة لفتت انتباه عدد من الإماراتيات اللواتي أصبحن مع مرور الوقت بطلات على الصعيد…
تشهد الرياضة النسائية الاحترافية منذ عدة سنوات نموًا ملحوظًا أدّى الى الاهتمام بالتسويق الرياضي المرتبط بالمرأة. وفي هذا الصدد، تم بذل جهود كبيرة لدعم الرياضيات وتنظيم حملات تسويقية من أجل الترويج للرياضة النسائية وزيادة الإقبال…
التهاب المفاصل هو مرض يصيب المفاصل، ويتسبب في ظهوره تقدم السن وإصابات المفاصل. أما أعراضه الأكثر شيوعًا فتتمثّل في آلام المفاصل وتورمها وتيبسها.
النساء أكثر عرضة من الرجال للإصابة بهذا المرض. فقد أظهرت دراسة نشرت عام 2016 في مجلة “التهاب المفاصل وأمراض الروماتيزم” أن معدل انتشار التهاب المفاصل الالتهابي لدى النساء فوق سن الخمسين يزيد عن معدل إصابة الرجال بمقدار 1.5 مرة، وأنّ هؤلاء النساء عرضة للإصابة بالتهاب المفاصل الروماتويدي أكثر من الرجال بمقدار 2.5 مرة.
تؤدي التمارين الرياضية إلى تحسين الحركة وتخفيف آلام المفاصل لدى النساء المصابات بهذا المرض، إلا أن ممارسة الرياضة خلال شهر رمضان تصبح صعبة بسبب القيود الغذائية وقلة شرب الماء. ما الحل إذن؟
خلال شهر رمضان، يمكن أن تواجه النساء المصابات بالتهاب المفاصل بعض المشاكل الصحية، مثل التعب والجفاف، مما يجعل ممارسة الرياضة أمراً شاقاً عليهن. ولمواجهة هذه المصاعب، يجب على المرأة أن تأخذ بعين الاعتبار مدة الصيام وأن تراعي شرب كميات كافية من الماء قبل وبعد الصيام، وأن تحرص على أداء التمرينات في الأوقات التي تكون فيها في قمة نشاطها. في هذا الصدد، يؤكد الطبيب العام الدكتور أسامة بوعياد، على أهمية مراعاة آثار الصيام على الصحة، خاصة عند النساء الأكبر سنًا والمصابات بالتهاب المفاصل. وعلى سبيل المثاللا ينبغي إغفال أعراض الجفاف وسوء التغذية والتعب والإرهاق وزيادة آلام المفاصل وخطر الإصابة بجروح.
يتعاظم تأثير الرياضة على النساء المصابات بالتهاب المفاصل. من شأن النشاط البدني أن يقلل من الألم، وأن يُحسّن وظائف المفاصل، كما يمنع مضاعفات التهاب المفاصل. من ناحية أخرى، ينبغي استشارة الطبيب قبل البدء في أي برنامج رياضي. ويؤكد الدكتور بوعياد على أن الأنشطة الرياضية الرئيسية المناسبة لهذه الفئة من المَرْضى خلال شهر رمضان هي الأنشطة المعتدلة مثل السباحة والمشي واليوجا اللطيفة وتمارين تقوية العضلات والتمدد.
للحفاظ على ممارسة الرياضة بانتظام خلال شهر رمضان، من الضروري التخطيط لمواعيد تمارين دورية واتباع نظام غذائي متوازن واتخاذ التدابير اللازمة لتجنب نقص الماء. من الضروري أيضًا الانتباه عند ظهور أعراض (مثل الألم وتورم المفاصل) واتخاذ الاحتياطات اللازمة لتجنب الإصابات أثناء التمرين. لذلك من المهم استشارة أخصائي صحي قبل البدء في أداء أي نشاط رياضي.
