عدد يوليو – ديسمبر 2021 
اضغط هنا للقراءة

اقرأ أيضا

يناير 22, 2022

الاحتياجات الغذائية للمرأة والفتاة

الاحتياجات الغذائية للمرأة والفتاة

تختلف الاحتياجات الغذائية اليومية بين الرجل والمرأة فيما يخص السعرات الحرارية. فحسب منظمة الصحة العالمية، يحتاج الرجل ما يعادل 2400 الى 2700 كيلوا كلوري يوميا بينما احتياجات المرأة تنحصر بين 1800 و2200 كيلو كلوري في اليوم. أما فيما يخص المكونات الغذائية، فهي نفسها من حيث نسب البروتينات والكربوهيدرات والدهون. أي ما يعادل 40 الى 50…

اقرأ المزيد

القطرية أبو جبارة تحلم بميدالية أولمبية في التجديف

لن تشعر القطرية تالا أبو جبارة، العائدة إلى اليابان بعد 15 عاماً برهبة المكان في بلاد الساموراي، إذ أتاح لها التأهل إلى مسابقة التجديف في أولمبياد طوكيو فرصة استعادة ذكريات طفولة بدأتها بممارسة كرة السلة في عائلة رياضية.

اقرأ المزيد

هبة يوسفي، بطلة الكونغ-فو التي أصبحت نجمة كرة القدم

“تسديدة مدهشة بالقدم اليمنى للاعبة هبة من ركلة حرة مباشرة بعيدة عن مرمى الخصم. هي من أعطت فتيان فريق الجيش الملكي لكرة القدم لأقل من 12 سنة، النقاط الثلاث في مباراة بطولة العصبة بجهة الرباط في المغرب”، يقول مدرب الفريق إسماعيل السباعي. هبة يوسفي تلعب في صفوف فرقة الفتيان منذ بداية السنة الحالية، قادمة من…

اقرأ المزيد