تواجه محترفات وهاويات رياضة كمال الأجسام بشمال إفريقيا والشرق الأوسط خلال شهر رمضان، تغييرات مفاجئة في العادات الغذائية ومواعيد التمارين. إن هذا يدفعهن إلى الاعتقاد بأن ذلك قد يؤثر على الكتلة العضلية، لكن الحقيقة غير ذلك؛ إذ يستطعن تكييف أجسامهن مع هذه التغيرات، من خلال اتباع نظام غذائي ورياضي خاص. فما هو إذن النظام الغذائي…
أعربت طبيبة أمراض النساء في المعهد الوطني للرياضة والخبرة والأداء (INSEP) كارول مايتر، عن أنه “غالبًا ما يتم التغاضي عن آلام المرأة التي تسببها لها الدورة الشهرية”. ومع ذلك، فإن الدورة الشهرية بما فيها من تغيرات هرمونية تؤثر بشكل كبير على أداء الرياضيات.
التهاب الأوتار إصابة لا مناص منها في عالم الرياضة، وغالبا ما يتعرض إليها الرياضيون بعد جهد مكثف سواءً كانوا هواة أو محترفين. ولمواجهة آلامها، يوصي خبراء الصدمات الرياضية بأن على الرياضي البقاء نشطًا. أما بالنسبة لخبراء التغذية فهم ينصحون باتباع نظام غذائي صحي، حيت يساهم ذلك على الشفاء، كما أنه يمنع هذا النوع من الالتهابات.…
تتجنب العديد من النساء ممارسة الرياضة في القاعات مباشرة بعد الولادة. وذلك لأنهن لا يجدن برامج رياضية تلائم السيدات حديثات الولادة، لاسيما اللواتي لا يستطعن ترك أطفالهن في البيت. لذلك يختار بعضهن ممارسة الرياضة في المنزل. وإليكن بعض النصائح بهذا الشأن.
الانتباذ البطاني الرحمي هو مرض التهابي مزمن يصيب الجهاز التناسلي للمرأة. إنه مرض تعاني منه ما لا يقل عن 190 مليون امرأة في جميع أنحاء العالم وفقًا لبيانات البنك الدولي في عام 2017. بالرغم من ذلك، لا يزال الانتباذ البطاني الرحمي «من المحظورات» التي يُعد التعامل اليومي معها أمراً «صعباَ للغاية» في الرياضات الجماعية. هذا…
قد يظن البعض أن الرياضة غير مسموحة للمصابين بالربو. بعيدا عن هذه الافكار الشائعة والتي تحمل كثيراً من المغالطات، فإن الرياضة أثبتت فائدتها بالنسبة للمصابين بالربو، ويوصي بها الأخصائيون الصحيون في حالات الربو. إلاّ أن ذلك لا ينفي حاجة المصابين باتخاذ بعض الاحتياطات.
نشأت رياضة كمال الأجسام في أواخر القرن التاسع عشر الميلادي وبدايات القرن العشرين. تقوم الرياضة أساساً على تضخيم عضلات الجسم وإبرازها واستعراضها. اقتحمت السيدات هذه الرياضة بدورهن، وصار التنافس بينهن قويًا. لتكسرن احتكار الرجال لهذه الرياضة فما هي مخاطر وفوائد هذه الرياضة.
يعاني طفل من كل 100 طفل في العالم من التوحد. يصعب التعامل معه لاعتباره من أكثر الاضطرابات غموضا. لذلك وظف الأطباء والأخصائيون عدة تجارب لإيجاد حلول لمساعدة الأطفال وأهلهم. والهدف أن يستطيعوا تحسين وضع المصاب بالتوحد، لاسيما أن التجارب أثبتت قدرة الرياضة على تقويم سلوك المصاب بالتوحد، حسب منظمة الصحة العالمية.
هل أنا في حاجة أخصائي تغذية يرافقني في مساري الرياضي؟! أريد أن أكسب عضلات، ماذا آكل؟ أرغب في إزالة الدهون، ماذا أتناول؟ إنها بعض من الأسئلة التي تطرحها عدد من الرياضيات المبتدئات والمحترفات، بعضهن يجدن جوابا لها، والبعض الآخر يبقى عالقا في دوامة التفكير. يلقى هذا النوع من القضايا إقبالا واسعا لدى النساء اللاتي أصبحن…
مدهشة أثار ممارسة الرياضة على صحة النساء، فالنشاط البدني المنتظم يقلل من أخطار الإصابة بأمراض القلب، والأوعية الدموية، وارتفاع ضغط الدم، وحتى سرطان الثدي. إليك التوضيحات!
