Santé

Sport et maternité, c’est possible

Lorsqu’il s’agit de la pratique sportive au cours de la maternité, les avis divergent. Lorsque celle-ci n’est pas tue, enterrée sous le poids du tabou, elle est toisée de haut, considérée comme un danger pour le fœtus. Les spécialistes, néanmoins, continuent de prôner le maintien d’une activité sportive durant la grossesse. Intensité, risques, reprise, explications…

Sport et menstruations : quel compromis pour les sportives de haut niveau ?

La question des règles chez les sportives de haut niveau demeure encore un tabou chez beaucoup de gens. Pourtant, des milliers d’athlètes doivent s’organiser, parfois en secret, pour qu’une chose aussi naturelle que les menstruations, n’impacte pas leur évolution professionnelle. Taja a posé la question à un spécialiste, Dr. Jamal Taoufik, Docteur en Sciences biologiques,…

Performance et santé mentale : Quand la parole se libère

Les sportifs de haut niveau ont longtemps gardé leurs tourments pour eux, avant de les révéler une fois leur carrière terminée mais, à l’image de la joueuse de tennis Naomi Osaka et, depuis mardi en pleins JO de Tokyo, de la superstar de la gymnastique Simone Biles, ils n’hésitent plus à dévoiler leurs maux intérieurs.

Salma Istembouli : Le sport pour booster le mental

Salma Istembouli est coach de Bien-être et elle vous propose aujourd’hui une « routine sportive matinale ». Une séance de travail physique qui vous aidera à réveiller vos muscles et à booster votre mental.

La pratique sportive : un enjeu sanitaire majeure pour les jeunes filles

En tant que psychomotriciens, nous prenons en charge les troubles qui affectent à la fois les fonctions motrices et psychiques de l’individu. Nous sommes donc amenés à veilleur au bon développement psychomoteur des enfants.  Or, ce développement psychomoteur dépend de nombreux facteurs : génétiques certes, mais également sociaux, éducatifs, affectifs… Ainsi,

Les courbatures sportives, prévention et solutions en naturopathie

Quel que soit la catégorie de sport que l’on pratique de manière ‘’professionnelle’’, on est souvent sujet à ces fameuses ‘’courbatures. Une courbature correspond à la douleur engendrée par les micro-lésions musculaires occasionnées par l’effort physique. En réaction à ces micro-lésions, le système immunitaire réagit en activant une réponse inflammatoire

الاحتياجات الغذائية للمرأة والفتاة

Les besoins nutritionnels, une donnée genrée ?

Les besoins nutritionnels quotidiens chez les hommes et les femmes diffèrent notamment en termes de calories. Selon l’Organisation Mondiale de la Santé, l’homme a besoin de l’équivalent de 2400 à 2700 kilocalories par jour, tandis que la femme n’a besoin que de 1800 à 2200 kilocalories. Les composants nutritionnels quant à eux, sont les mêmes,…

Entraînez-vous avec Nezha Filali !

Nezha Filali vous livre ici une série d’exercices sportifs faciles à faire aussi bien à la maison qu’en salle de sport. Des exercices de fitness qui aident à travailler les muscles abdominaux, les fessiers et les cuisses sans matériel.