في يوم 29 أبريل من كل عام، يتم الاحتفال دولياً باليوم العالمي للرقص. هل تعلم أن الرقص لم يَعُد مجرد نوع من الأنواع الفنية وإنما أصبح رياضة ذات فوائد عظيمة للصحة النفسية للمرأة؟ دعونا نكتشف معًا كيف يمكن للرقص أن يجلب السعادة والرفاهية للنساء.
يَجْري الاحتفال بيوم الصحة العالمي في 7 أبريل من كل عام، وتتزامن هذه المناسبة في هذه السنة مع شهر رمضان المبارك. هنا، يتبادر الى ذهن العديد من السيدات المسنات واللاتي تعانين من التهاب المفاصل، بعض التساؤلات عن كيفية الحفاظ على ممارسة أنشطتهن البدنية بالرغم من ساعات الصوم الطويلة. دعونا نتعرف على إجابة هذه الأسئلة: كيف نقوم بتعديل عاداتنا الرياضية حتى تواكب هذا الشهر؟ ماذا نفعل كي نحافظ على النشاط والصحة خلال هذه الفترة؟
أولًا اليابانية ناومي أوساكا والآن أسطورة الجمباز الأميركية سيمون بايلز. كشفت اثنتان من أبرز نجوم الرياضة العالمية علنًا عن معاناتهما من مشاكل متعلقة بالصحة الذهنية، ما قد يجعلهما وجهَين يساهمان في إحداث تغيير جذري في النظر إلى هذه المسألة على نطاق واسع.
في كل مرة يستخدم الطفل جسمه، سواء ليمسك بلعبة أو يستكشف مَلمس شيء ما أو لكي ينهض، فهو يقوم بتجارب ويعزز قدراته المكتسبة. إذا أخذنا مثلا حركة رمي الكرة سنرى أنها تتطلب عددا كبيرا من القدرات المكتسبة سلفا: التنسيق بين العين واليد، التوازن، إدراك شكل الجسم وغيرها. وإذا أنجز الطفل
يسعى المنتخب الأمريكي النسوي، حامل لقب النسخة الأخيرة لكأس العالم سنة 2019، للفوز بلقبه الخامس خلال بطولة كأس العالم 2023. المنتخب الأمريكي للسيدات يتصدر التصنيف العالمي للفيفا، ويعد أكثر المنتخبات تتويجا في العالم. لقد حقق سيدات أمريكا في أوقات متفرقة أربعة ألقاب في المونديال وذلك في نسخ: 1991، 1999، 2015 و2019.
هي تركل الكرة منذ أن كانت في الثالثة من عمرها، يشجعها في ذلك شقيقها الذي قام بتعليمها كرة القدم ويدعمها والديها الذين تركا لها الحرية في أن تفعل ما يحلو لها. وقد كانت عند حسن ظنهم، ففي سن الـ 13، استطاعت أن تنضم إلى نادي باريس سان جيرمان حيث تلقت تدريبها واستمرت في النادي إلى أن بلغت 21 عاماً. هي اللاعبة لينا بوساحة التي انضمت مؤخراً إلى صفوف نادي النصر السعودي، نادي كريستيانو رونالدو.
لممارسة الرياضة فوائد كثيرة للجسم فهي تمنح الإنسان قدرة أكبر على العطاء والانضباط والتحكم بالضغوط والتوتر، لذا ينصح بممارستها على طول السنة. لكن مع ارتفاع درجات الحرارة خلال فصل الصيف، يصعب ممارسة الرياضة في أوقات معينة نظرا لانعكاساتها السلبية. وهذا ما يدفعنا لأخذ الحيطة والحذر، والتساؤل عن الاحتياطات اللازم اتخاذها لمزاولة التمارين الرياضية بأمان؟
يُعَدّ نقص التغذية أحد أهم الأسباب وراء المشاكل الصحية العديدة التي تتعرّض لها النساء الرياضيات والتي تؤثر سلباً أيضاً على مستوى أدائهن الرياضي. ولاكتشاف النقص التغذوي، يتوجب على المرأة الرياضية إجراء فحوصات دورية. للمزيد من التفاصيل، تُلْقي منصة تاجة سبورت الضوء على هذا الموضوع للوقوف على حقيقة هذه الظاهرة الشائعة بين النساء اللاتي يمارسن الرياضة.
بالرغم من أن الرياضة نشاط صحي ومفيد، إلا أنها قد تتسبب في بعض الأحيان في الإصابة بالصداع النصفي. ويزداد هذا العرَض خلال شهر رمضان المبارك حيث يفتقد الجسم الإمداد من الطعام والشراب بشكل منتظم، ولذلك يُصاب العديد من الرياضيين بالصداع النصفي خلال هذا الشهر الكريم.
مع حلول شهر رمضان، يتبادر إلى ذهن الرياضيات الممارسات للألعاب الجماعية العديد من الأسئلة التي تجعلها في حالة من القلق والاضطراب. ومن بين هذه الأسئلة التي تطرح هو كيف تحافظ على لياقتها البدنية والذهنية كلاعبة محترفة في شهر الصيام دون أن تخسر لياقتها البدنية.
